Blog MS Team — Maurício Silva https://www.msteamfitness.com.br/blog/ Treino, emagrecimento e rotina com o personal trainer Maurício Silva. pt-BR Musculação para mulheres: 6 mitos que atrapalham o resultado https://www.msteamfitness.com.br/blog/musculacao-para-mulheres-mitos/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/musculacao-para-mulheres-mitos/ Mon, 09 Nov 2026 11:00:00 GMT Mulheres Seis mitos comuns sobre musculação feminina — de "vou ficar grande" a "só cardio emagrece" — e o que realmente importa no treino. Balança parada: o que olhar quando o peso não muda https://www.msteamfitness.com.br/blog/balanca-parada-o-que-olhar/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/balanca-parada-o-que-olhar/ Mon, 02 Nov 2026 11:00:00 GMT Emagrecimento Por que o peso estaciona durante o emagrecimento, o que a balança não mostra e quais registros usar para saber se o processo está funcionando. Progressão de carga: como saber a hora de aumentar o peso https://www.msteamfitness.com.br/blog/progressao-de-carga-quando-aumentar-o-peso/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/progressao-de-carga-quando-aumentar-o-peso/ Mon, 26 Oct 2026 11:00:00 GMT Treino Como funciona a progressão de carga na musculação, o método da dupla progressão e por que registrar cada treino faz diferença para evoluir. Como treinar em viagem e no hotel sem perder o ritmo https://www.msteamfitness.com.br/blog/como-treinar-em-viagem-e-no-hotel/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/como-treinar-em-viagem-e-no-hotel/ Mon, 19 Oct 2026 11:00:00 GMT Rotina Como manter o treino em viagens: o que fazer na academia pequena do hotel, treino no quarto sem equipamento e como ajustar a semana fora. Treino para quem tem agenda cheia: como executivos mantêm a constância https://www.msteamfitness.com.br/blog/treino-para-executivos-agenda-cheia/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/treino-para-executivos-agenda-cheia/ Mon, 12 Oct 2026 11:00:00 GMT Rotina Estratégias práticas para executivos e diretores treinarem com agenda cheia: horário fixo, sessões curtas, treino de viagem e plano B para semanas difíceis. Quantas vezes por semana treinar? O mínimo que funciona https://www.msteamfitness.com.br/blog/quantas-vezes-por-semana-treinar/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/quantas-vezes-por-semana-treinar/ Mon, 05 Oct 2026 11:00:00 GMT Treino Quantos dias por semana treinar musculação para ter resultado, o que a OMS recomenda e como montar a semana quando o tempo é curto. Musculação para emagrecer: por que o treino de força importa tanto https://www.msteamfitness.com.br/blog/musculacao-para-emagrecer/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/musculacao-para-emagrecer/ Mon, 28 Sep 2026 11:00:00 GMT Emagrecimento Por que a musculação é peça central no emagrecimento: preservação de massa muscular, rotina sustentável e o que acompanhar além da balança. Consultoria online ou personal presencial: qual escolher? https://www.msteamfitness.com.br/blog/consultoria-online-ou-personal-presencial/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/consultoria-online-ou-personal-presencial/ Mon, 21 Sep 2026 11:00:00 GMT Guia Diferenças entre consultoria fitness online e personal trainer presencial: para quem cada formato funciona, custos, vantagens e quando vale combinar os dois. Como escolher um personal trainer em São Paulo: 7 perguntas antes de contratar https://www.msteamfitness.com.br/blog/como-escolher-personal-trainer-sao-paulo/ https://www.msteamfitness.com.br/blog/como-escolher-personal-trainer-sao-paulo/ Mon, 21 Sep 2026 11:00:00 GMT Guia O que perguntar antes de contratar um personal trainer em São Paulo: método, acompanhamento, registro de evolução, local, horários e o que acontece entre as sessões.